Read, reflect, take a step.
From the pens of our therapists — perspectives and tools you can use in everyday life.
Bir Mesajın Tonunu Neden Saatlerce Düşünüyorum?
Telefonunuza yalnızca iki kelimelik bir cevap geliyor: “Tamam, konuşuruz.” Dün aynı kişi mesajlarına daha sıcak cevap vermişti. Bugün emoji kullanmamış. Cümlenin sonunda nokta var. Üstelik mesajınızı ...
Kiminsə məndən inciməsinə niyə dözə bilmirəm?
Birinin sizdən inciməsi bəzən bütün gününüzü dəyişir. Fikrinizi işə verə bilmir, söhbəti dönə-dönə xatırlayır, nəyi başqa cür deməli olduğunuzu düşünürsünüz. Qarşı tərəf rahat danışmağa başlayana qədə...
Uyumak İstiyorum, Zihnim Susmuyor!
Bazen bütün gün uyumayı beklediğiniz hâlde, başınızı yastığa koyar koymaz aklınıza onlarca düşüncenin üşüştüğü olur mu? Gün içinde söyleyemediğiniz bir cümle, yarın yetiştirmeniz gereken işler, yıllar...
Övladım əvvəllər hər şeyini danışırdı, indi otağından çıxmır!
Qapının arxasından dostları ilə gülüşdüyünü eşidirsiniz. Bir az əvvəl sizin “Günün necə keçdi?” sualınıza yalnız “Yaxşı” demişdi. Deməli, danışmağa sözü var. Amma sizinlə söhbət bir neçə cümlədən sonr...
Herkes İçin Sıradan, Sizin İçin Dayanılmaz Sesler
Sevdiğiniz birinin yemek yerken çıkardığı sese öfkelenmek, ardından bu öfke yüzünden kendinizi suçlamak yorucudur. Karşınızdaki insanın size bir şey yapmadığını bilirsiniz. Yine de içinizdeki gerilim,...
Hamını anlayıram, amma məni heç kim anlamır!
Özünüz inciyəndə də qarşı tərəfin könlünü almağa çalışırsınız. Sizi anlamasını istəyirsiniz, amma söhbətin sonunda yenə onu sakitləşdirən, niyyətinin pis olmadığını deyən siz olursunuz. Onun işinin ağ...
Belirsizliğe Tahammül Etmek Neden Bu Kadar Zor?
İş görüşmesinden çıktınız ama sonucu henüz bilmiyorsunuz. Partnerinize önemli bir mesaj gönderdiniz; okudu fakat cevap vermedi. Doktor bazı testler istedi ancak sonuçların çıkması birkaç gün sürecek. ...
Həmişə “ağıllı” olmalı olan uşağın görünməyən yükü
Müəllimi ondan razıdır. Dərsdə sakit oturur, tapşırıqlarını vaxtında yerinə yetirir, heç kimlə mübahisə etmir. Evdə də valideynlərinin sözündən çıxmır, kiçik bacısına kömək edir və qonaq gələndə özünü...
Niyə daim ən pis ehtimalı düşünürük?
Rəhbəriniz sizə qısa bir mesaj yazır: “Sabah danışmalıyıq.” Mesajda başqa heç nə yoxdur. Amma zehniniz boşluğu tez bir zamanda doldurmağa başlayır: “Yəqin, işimdə səhv etmişəm.” “Bəlkə məni işdən çıxa...